Chaussé de ses rollers offerts par ses grands-parents pour son anniversaire, votre enfant vous implore de l'emmener faire un tour. Le hic ? Vous ne savez pas en faire. Pas de panique ! Il est tout à fait possible de l'accompagner et de l'aider à progresser sans enfiler une paire de rollers. Découvrez quelques conseils simples pour réussir cet apprentissage, même si vous êtes novice.
Lorsque l'on débute, mieux vaut se simplifier la tâche. Que vous habitiez à la campagne ou en ville, le blog Décathlon conseille de choisir un espace relativement plat, lisse, dégagé et peu fréquenté. L'absence d'obstacles (passants, chiens, poubelles…) permet de réduire le risque de chutes et facilite les mouvements.
Mais attention, un terrain nu n'est pas très pratique non plus. Pour que votre enfant trouve son équilibre, il a besoin d'aide extérieure (mobilier urbain, murs, poteaux…). Sans vous oublier : vous pouvez bien sûr lui servir d'appui en vous tenant à proximité. Dans une vidéo publiée sur YouTube, Amandine Gonet, monitrice de la Fédération française de roller et skateboard (FFRS), vous conseille de vous placer non pas derrière mais à côté de votre enfant “sans le tenir en lui laissant l’opportunité d’attraper votre main s’il en ressent le besoin”.
Invitez votre enfant à regarder droit devant lui et encouragez-le à se lancer. Sur le blog Décathlon, il est recommandé de "rouler les pieds parallèles en ligne droite, puis [de] lever un pied et l'autre, avant d'introduire le mouvement de propulsion".
Pour les virages, il n'y a pas de recette miracle. Sur son site associatif d'information rollerenligne.com, Alexandre Chartier, doctorant en sciences et techniques des activités physiques et sportives, explique que tout repose sur l'expérimentation. C'est à votre enfant de trouver sa propre technique pour tourner. "Certains enfants vont garder les deux pieds au sol et pousser plus fort d'un côté", tandis que d'autres "auront naturellement l'instinct de se pencher vers l'intérieur du virage", note-t-il. Dans un cas comme dans l'autre, le but est atteint.
De manière générale, le roller est une discipline qui nécessite de la persévérance. Pour progresser et acquérir les bons réflexes, votre enfant doit fournir des efforts constants, et surtout ne pas se décourager.
Pour que votre enfant trouve l’équilibre plus facilement, rappelez lui régulièrement de garder la position de base : genoux fléchis, mains sur les genoux. Cette posture, plus efficace pour patiner, fait partie des bons réflexes à avoir pour se prémunir des chutes. Ainsi, votre progéniture n’a “aucun risque de tomber en arrière et de se faire mal aux fesses”, explique Amandine Gonet.
La monitrice estime que les chutes font partie du processus d’apprentissage. En tant que parents, il faut surtout “ne pas en faire un drame”. Si votre enfant est bien équipé, il ne risque rien. Bien que non obligatoires, le casque et les protections aux articulations (coudières, protège-poignets et genouillères), neufs et adaptés à sa taille, sont indispensables. Ils permettent de parer les bobos et d’éviter d'aller aux urgences.
Slalomer demande davantage de dextérité mais avec de la pratique, votre enfant y parviendra sans problème. Dans une vidéo publiée sur YouTube, Tiffany Derisbourg, monitrice FFRS, conseille de choisir un terrain lisse et plat et d’installer des plots sur une ligne tracée au sol, en les espaçant de 120 cm. Votre progéniture pourra ainsi apprendre la godille. Pour exercer cette figure, il suffit de “bien fléchir les jambes et [de] pousser latéralement pour slalomer”.
Un peu plus compliqué, le croisé débute par un citron, à effectuer par-dessus le premier plot. Ce mouvement au nom d’agrume consiste à “dessiner une forme de citron avec ses patins en s’éloignant et en rapprochant successivement ses rollers l’un de l’autre en roulant”, les pieds bien gardés au sol, explique Alexandre Chartier sur son site. Puis, votre enfant va rejoindre les deux pointes de rollers entre les deux plots, pour ensuite “bien fléchir les jambes et passer un roller devant l’autre”, détaille Tiffany Derisbourg. Dès que le roller est passé, votre enfant peut passer le second, décroiser et répéter le même mouvement jusqu’à la fin de la ligne.
Votre enfant sait maintenant tenir en équilibre, avancer, tourner et même slalomer. Pour pouvoir s'arrêter sans votre aide, vous devez désormais lui apprendre à freiner. Dans un tutoriel pour Décathlon, Amandine Gonet dévoile deux techniques.
La première consiste à utiliser le tampon présent à l'arrière du roller. Il suffit que votre enfant lève le pied et appuie sur le talon pour que le tampon fasse pression sur le goudron. L'autre méthode, appelée freinage chasse-neige, est tout aussi simple. Votre enfant resserre les pieds "comme si les roues voulaient se dire bonjour".
Laissez votre enfant s'entraîner plusieurs fois avant une mise en situation. La monitrice conseille le jeu 1,2,3 soleil avec les plus jeunes. Lorsque vous vous retournez, votre progéniture doit freiner et ne plus bouger.