Déconnecter en famille : 3 rituels simples qui font du bien à tous

Alors que les écrans occupent une place prépondérante dans nos vies, il est crucial de prendre du temps en famille. Voici trois idées d’activités à faire avec les enfants pour passer un bon moment et se connecter autrement.

Smartphone, télévision, ordinateur… Et si on faisait une pause ? Entre le divertissement, les études et le travail, tous les membres d’une famille peuvent passer beaucoup de temps sur les écrans. Conséquence ? En 2023, 5 % des internautes déclarent avoir des conflits avec leur entourage et 4 % se sentir déprimés, tout cela en raison de leur usage des écrans, d’après une étude de l'Insee parue en juin 2024. Il est donc nécessaire que toute la famille prenne le temps de se retrouver sans pollution numérique, grâce à des activités simples et conviviales.

Consacrer une soirée par semaine à un jeu de société

Instaurer une soirée jeu de société peut paraître simple, mais elle est pourtant souvent oubliée. Choisissez, en famille, une soirée hebdomadaire à réserver à ce rituel qui pourra permettre de passer un moment qui renforcera votre cohésion. Essayez de mettre en place un mode de fonctionnement ludique qui pourra convenir à tout le monde : une roue qui sélectionne  un jeu de société au hasard ou bien chaque membre de la famille choisit à tour de rôle le jeu de la soirée par exemple.

D’autant que les jeux de société apportent de nombreux bénéfices aux enfants. "Le fait de jouer au jeu va développer un éveil émotionnel positif chez les enfants", explique Léa Martinez, doctorante en psychologie qui s'intéresse à l’impact des jeux de société sur le développement des fonctions cognitives, auprès de FranceInfo. "Apprendre les règles d'un jeu permet en réalité d'acquérir d'autres apprentissages comme des compétences sociales ou émotionnelles", développe l’experte.

Organiser une soirée cuisine

Si vous avez l’habitude qu’un seul membre de la famille s’occupe de faire à manger le soir, transformez ce moment en une activité familiale. Élaborez le menu ensemble afin d’inclure tout le monde. Au-delà du moment de la préparation du repas, profitez-en pour faire plusieurs activités connexes où toute la famille pourra participer. Vous pouvez par exemple imaginer une soirée à thème avec une décoration de table, jusqu’à la fabrication des menus en loisirs créatifs.

La cuisine est aussi une activité qui peut éveiller la créativité des petits. Elle présente également plusieurs avantages bénéfiques au développement de l’enfant. Apprentissage du vocabulaire, travail des cinq sens, développement du vocabulaire et de la motricité… N’hésitez pas à transformer ce moment en quelque chose de spécial afin de transformer vos têtes blondes en apprentis cordons bleus. Porter un petit tablier et une toque pourrait être quelque chose qui les amuserait.

Découvrir un nouvel endroit près de chez vous

Profitez d’un week-end pour partir à la découverte d’un coin que vous ne connaissez pas. À pied, en vélo, en voiture ou en transport en commun : prenez le temps d’aller visiter sans écran un endroit que vous n’avez jamais pris le temps d’aller voir en famille. Vous pourrez attiser la curiosité des enfants tout en apportant de la nouveauté.

Il peut s’agir d’une sortie en nature ou d’une visite culturelle. Essayez de maximiser cette sortie en préparant une double activité surprise. Peut-être que ce parc inédit propose une ferme pédagogique ou que cette balade en forêt permet une cueillette de champignons ? Trouvez un moyen de proposer quelque chose de nouveau qui attisera la  curiosité de vos enfants…

3 conseils pour une activité sans écran réussie